Michael Lang

running | coaching

AKTUELLES


19.10.2024

Fackellauf Burghaslach

Ein außergewöhnlicher Lauf hatte uns am vergangenen Samstag erwartet:

Der Fackellauf in Burghaslach! 

Hier wurde unsere sieben Mal zu durchlaufende Runde mit mehr als 300 Fackeln ausgeleuchtet. Bei einer Startzeit um 19.30 Uhr hatte das dann natürlich für eine besonders tolle Stimmung und ein schönes Flair auf der Strecke gesorgt.

Aber trotz aller optischen Reizen konnten wir auch sportlich über die insgesamt 8 km lange Strecke überzeugen! 😉

Unter dem Team "running-michl.de" startend konnte Stefan neben einem starken siebten Gesamtplatz auch noch den zweiten Platz in der M40 feiern!

Für mich sprang ein zweiter Gesamtplatz (Glückwünsch an dieser Stelle an Theo Schell) und der erste Platz  in der M40 heraus.

Damit hätten wir also bewiesen, dass sich "genießen" und "schnell laufen" nicht unbedingt ausschließen. 😉



05.10.2024

Herbstcrosslauf Bechtsrieth

Bis eine Woche zuvor kannte ich den Lauf ehrlich gesagt noch gar nicht... 

Was tatsächlich schade ist, denn er hat eine lange Tradition und ist noch dazu top organisiert.

Und was er definitiv noch zu bieten hat ist eine sehr, sehr anspruchsvolle Crosslaufstrecke über insgesamt 6 km! 🙈🙈

Über Felder und Wiesen, bergauf und ab und durch den Schlamm - die Strecke hatte alles im Angebot, was einen Crosslauf ausmacht! 😉

Umso mehr konnte ich mich dann auch über den auf dieser Strecke hart zu erarbeitenden Gesamtsieg freuen. 🥇

Der Herbstlauf in Bechtsrieth wird von nun an wohl auch einen Platz in meiner persönlichen Laufplanung  der nächsten Jahren finden. 😊



29.09.2024

Regentallauf Nittenau

Und manchmal wiederholt sich Geschichte auch..

2014 stand ich das letzte Mal an der Startlinie des Regentallauf in Nittenau.

Ergebnis damals: Gesamtsieg + Streckenrekord 🥇

10 Jahre später hat es mich wieder dort hin verschlagen.

Ergebnis dieses Mal: Gesamtsieg + Streckenrekord (32:36 min) 🥇

Mal sehen, ob ich dass dann in zehn Jahren auch noch einmal schaffe.. 😂

Herzlichen Glückwünsch an dieser Stelle auch an Stephie zu ihrem ersten AK-Sieg! 🥳



15.09.2024

Karlsfelder Seelauf

Eine lange Saison neigt sich langsam aber sicher doch dem Ende entgegen. 🏃‍♀️

Da bot sich ein Start bei einem schnellen 10km-Lauf quasi noch einmal ganz gut an. 😉

Entschieden habe ich mich für den Karlsfelder Seelauf und sollte diese Entscheidung auch nicht bereuen. Eine Top-Orga, eine schnelle und landschaftlich reizvolle Strecke und ein gutes Starterfeld! Was will man mehr?! 

Und mit einer Zeit von 32:48 min bin ich dann auch (mit Blick auf die Saisonphase) mehr als zufrieden! 😊

Glückwunsch auch an Stephie zum tollen Ergebnis auf der 5km -Strecke!



08.09.2024

Leichtathletik Sportfest in Röthenbach

Die Freiluft-Bahnsaison 2024 neigt sich ja schön langsam dem Ende entgegen.

Da war es eine schöne Gelegenheit, dass unweit  - in Röthenbach - noch ein Leichtathletik-Sportfest stattgefunden hat, bei dem auch die Strecke über 3.000m angeboten wurde.

Allzu viele Gelegenheiten für einen Start über diese Distanz gibt es ja leider nicht, so dass ich mich spontan zu einem Start entschlossen hatte.

Und was soll man sagen: 

Es hätte durchaus schlechter für mich "laufen" können... 🥇🏃‍♀️😉



21.07.2024

Wallenstein-Halbmarathon in Altdorf

21,1 km, 300 Höhenmeter, Temperaturen um die 30 Grad... 🥵

...wenn das mal keine optimalen Voraussetzungen für den Wallenstein-Halbmarathon waren?! 😉

Aber das alles fällt schlussendlich wohl dann auch unter den Begriff "selbst verschuldetes Leid"! 😉

Und nachdem am Ende auch noch der Gesamtsieg 🥇 und Platz 🥈 in der Teamwertung mit den Kettenbach Runners herausgesprungen ist entschädigt das doch auch für vieles! 😊



18.07.2024

Lauf um den Wolfsberg 🏃‍♀️

Auch in diesem Jahr wollte ich mir den "Lauf um den Wolfsberg" (oder besser bekannt als "Kaminkehrerlauf") in Mühlbach nicht entgehen lassen.

Einmal mehr hat alles gepasst:

Eine schöne Strecke, eine tolle Orga in familiärer Atmosphäre und für mich dann auch noch der Gesamtsieg (inkl. neuem Streckenrekord) über die 5,25 km. 🥇

Ein rumdum gelungener Ausflug an einem Donnerstagabend. 😉



29.06. + 30.06.2024

Aller Guten Dinge sind Drei... 🏃‍♀️

...das war mein Motto am letzten Juni-Wochenende 2024.

Denn tatsächlich standen innerhalb von zwei Tagen drei Wettkämpfe auf meiner persönlichen to-do-Liste...

Den Anfang machte eine Etappe beim Landkreislauf in Roth. Hier durfte ich am frühen Samstagmorgen 5,5 km von Schwanstetten nach Rednitzhembach für die TV Eckersmühlen bewältigen.

Für den Samstag Nachmittag stand dann die Reise nach Aichach auf dem Programm. Denn bei den Bayerischen Meisterschaften sollte noch ein Start über die 1.500m in der M40 folgen.

Sonntag hieß es dann erneut die Reise nach Aichach anzutreten um auch noch die 5.000m in der M40 als quasi Abschluss des Wettkampf-Hattricks anzutreten.

Auch wenn die Beine danach etwas schwer waren, so lässt sich das Ergebnis doch sehen:

Neben dem Sieg auf der Landkreislauf-Etappe stehen auch der Bayerische Meistertitel über 1.500m und über 5.000m in der M40 zu Buche! 🥇🥇🥇

Es hätte also sprichwörtlich schlechter "laufen" können! 😉



05.06.2024

Tag des Laufens in Amberg 🏃‍♂️

Auch in diesem Jahr durfte ich anlässlich des "Tag des Laufens" wieder eine Trainingseinheit für die Skivereinigung Amberg auf der Bleichwiese hinter dem ACC in Amberg abhalten.

Nach einer einstündigen Einheit mit Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Lauf-ABC, Koordination, Schnelligkeit, Kräftigung und Dehnen konnten wir dann zum gemütlichen Teil des Abends übergehen und haben den Tag bei kleinen Snacks und Getränken ausklingen lassen. 😊

Vielen Dank an dieser Stelle an die 24 Laufbegeisterten, welche dieses Event erst möglich gemacht  und ganz toll mitgezogen haben! 😊

Und vielen Dank auch an Stephie, für die Unterstützung bei den Vorbereitungen zu diesem Event!



17.05. - 19.05.2024

Straßenlauf Europameisterschaften auf Porto Santo 🏃‍♂️

Es waren drei anstrengende und intensive aber vor allem auch sehr schöne und erfolgreiche Wettkampftage auf Porto Santo! 

Bei den Straßenlauf-Europameisterschaften standen nacheinander die Wettbewerbe im 10 km Straßenlauf, die 3x 2 km - Crosslaufstaffel und der Halbmarathon auf dem Programm..

Ein straffes Programm, bei welchem am Ende dann aber 1x Gold und 2x Silber für das deutsche M40-Team und somit auch mich persönlich zu Buche stehen.

Während wir bei den 10 km und im Halbmarathon noch mannschaftlich geschlossen den Vize-Europameistertitel🥈🥈  erlaufen und bejubeln konnten war die Crosslaufstaffel wohl das absolute Highlight für unser Team.

Trotz hochfavorisierter Konkurrenz hieß es hier am Ende nämlich  "GOLD FOR GERMANY"!  🥇 Ein schönes und zugleich emotionales Erlebnis für uns alle! 😊

Ich möchte mich an dieser Stelle bei meinen beiden Teamkollegen Marco Benz und Marco Neumann bedanken und freue mich bereits jetzt auf unseren nächsten gemeinsamen Auftritt in Schwarz-Rot-Gold! 😉



04.05.2024

Deutsche Meisterschaften 5.000m in Wassenberg 🏃‍♀️

Das hatte dann tatsächlich etwas von "Dancing in the Rain".. 🏃‍♂️🌧🙈

Denn leider hat das Wetter in Wasenberg nicht ausgehalten und hat uns allen während der Läufe eine kleine regnerische "Erfrischung" eingebracht...

Aber Wetter ist ja bekanntlich was man daraus macht! 😉

Und wir haben alle ein schnelles Rennen daraus gemacht, welches mir am Ende die Silbermedaille 🥈 in der M40 beschert hat. Darum bleibt mir am Ende auch nicht mehr viel Grund mit dem Wetter zu hadern! 😉



28.04.2024

Benefizlauf Seligenporten 🏃‍♀️🏃‍♂️

Es war mir auch dieses Jahr wieder eine große Ehre für solch ein tolles Event die Schirmherrschaft übernehmen zu dürfen! 😊


Vielen, vielen Dank an alle, die fleißig Runden für den guten Zweck gesammelt haben und an ein ganz tolles Orgateam!! 👏👏

Die Kids haben auf ihrer Bambinistrecke 3.485 Runden gedreht, die Erwachsenen kamen auf satte 4.136 Runden. In Summe sind das unfassbare 7.319 KM. Das ist mal ganz locker einmal um den Globus...unglaublich!

Über die fleißigen Runden freuen sich dieses Jahr ganz besonderes die Kinder- und die Hospizstation des Klinkum Neumarkt i.d.Opf. zu deren Gunsten der Betrag je hälftig gespendet wird.

Ihr seid spitze!! 🥳🥳



19.04.2024

Oberpfalzmeisterschaft über 10 km in Wernberg-Köblitz

Perfekte äußere Bedingungen sehen wohl anders aus... 🌧️😉

Aber so ist das nun mal wenn man sich eine Outdoor-Sportart ausgesucht hat. 😉

Von daher hieß es am Freitag: Loslaufen, den Regen ignorieren und das Beste daraus machen. 🏃‍♀️

Und das ist uns anscheinend auch ganz gut gelungen. Gesamtsieg, Oberpfalzmeister, Teamtitel und zusammen mit Daniel Reindl auch noch ein Doppelsieg für die Skivereinigung Amberg! 

Was will man mehr?! 🥇😉

Da ist das Wetter dann auch wirklich relativ...



06.04.2024

Volksfest-Biathlon in Nürnberg

Öfter mal was Neues...

Warum also nicht mal Biathlon... 🏃‍♂️🔫🏃‍♂️🔫😉

Die Gelegenheit dazu hatte ich beim heutigen Volksfest-Biathlon in Nürnberg. 😎
Und es lief tatsächlich ganz gut.

Platz 1 zeigt wohl, dass ich nicht nur Laufen kann.. 🔫😅

Glückwunsch an dieser Stelle auch an Stephie !! 😉👏



17.03. - 23.03.2024 

European Masters Athletics Championships Torun 🏃‍♂️

Es war einmal mehr eine intensive, aber sogleich auch sehr schöne Woche im polnischen Torun! Neben meiner Tätigkeit als Betreuer des Deutschen Leichtathletik Verbandes war ich auch dieses Mal erneut selbst international "am Start".

U.a. über die 8 km lange und sehr anspruchsvolle Strecke des Crosslaufes. In einem topbesetzten deutschen Team durfte ich mich hier mit Marco Benz und Christian Wiese über die Silbermedaille in der Teamwertung und den Titel des Vize-Europameisters freuen. 🥈 Vielen Dank an dieser Stelle noch einmal an meine beiden Mitstreiter.

Drei Tage nach dem Crosslauf stand dann auch noch der Start über 1.500m für mich an. Es war ein sehr schönes Erlebnis in der einzigartigen Arena von Torun starten zu dürfen. Auch wenn ich sportlich etwas Lehrgeld bezahlen musste (hier merkt man dann einfach, dass die anderen Teilnehmer etwas mehr Mittelstrecken-Erfahrung hatten 😉).

Summasummarum aber war Torun also einmal mehr eine Reise wert! 😊



02.03. + 03.03.2024

Deutsche Hallenmeisterschaften Masters Dortmund

Das war dann also das nächste Kapitel auf meinem läuferischen Abenteuer "Mittelstrecke"... 🏃‍♂️🙂

Die Deutschen Hallenmeisterschaften Masters in Dortmund! 🤗
Und ich denke es lief dann auch (für einen eigentlich Langstreckenläufer!) gar nicht so schlecht.. 😉
Denn über die 1.500m konnte ich mir überraschend die Bronzemedaille in der M40 holen! 🥉🎉
Über die 800m am Folgetag waren dann die Beine leider etwas schwer.. 🙈 Aber das Erlebnis war es definitiv wert!! 🙂

Jetzt liegt dann aber der Fokus wieder auf den Langstrecken! 😅



20.01. + 28.01.2024

Ausflug auf die Mittelstrecken - Way to Masters-DM-Indoor Dortmund

Es war bzw. ist meine persönliche Laufchallenge in 2024:

Wie schlage ich mich als LANGSTRECKENLÄUFER auf der mir unbekannten MITTELSTRECKE?? 🤔

Ergebnis:

20.01. DM-Norm über 1500m ✅️
28.01. DM-Norm über 800m ✅️   

Somit geht die (Mittelstrecken-)Reise für mich noch etwas weiter! 😉

Am 02. und 03. März heißt es nämlich nun:

Deutsche Masters Indoormeisterschaft in Dortmund! 🥳


26.01.2024

Sportlerehrung der Stadt Amberg

Es ist ein Saisonrückblick und auch eine kleine Belohnung für das Geleistete zugleich:

Die alljährliche Sportlerehrung der Stadt Amberg.

Ich freue mich auch dieses Jahr wieder zu den Geehrten zu gehören und werde auch diese Saison natürlich wieder versuchen mich  für die Sportlerehrung im Januar 2025 erneut zu "qualifizieren". 😉



06.01.2024 

Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall

Am 06.01.2024 fand der 38. Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall statt.

Dieser Lauf ist traditionell topbesetzt, so fanden sich an der Startlinie u.a. Sabrina Mockenhaupt, Hendrik Pfeiffer, Jens Mergenthaler und viele weitere deutsche Topathleten wieder. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Auf zwei Runden geht es rund um das Stadtzentrum von Schwäbisch Hall und bietet eine sehr anspruchsvolle Strecke mit Kopfsteinpflaster, vielen engen Kurven und einigen Anstiegen.

Sportlich lief es für mein Team und mich dann auch ganz gut: 😉

In der Teamwertung konnten wir mit der Skivereinigung Amberg einen starken dritten Platz belegen und in der Altersklasse M40 stand am Ende der erste Platz für mich zu Buche.

Herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle auch an Stephie, welche erfolgreich die 5 km in Angriff genommen hatte.

Der sportliche Auftakt 2024 ist damit geglückt! 😊

Ebenfalls vielen Dank an Norbert Wilhelmi für das Bild!



06.11.2023 

Laufseminar beim TSV Dietfurt

Am 06.11.2023 durfte ich in Dietfurt an der Altmühl ein Laufseminar für Läufer und Laufinteressierte abhalten.  Ich möchte mich an dieser Stelle ganz herzlich beim TSV Dietfurt für das entgegengebrachte Vertrauen und die Top-Organisation bedanken!

In den gut zwei Stunden durften die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach einem theoretischen Teil auch noch etwas in der Praxis schwitzen und in verschiedenen Übungen ihr Können unter beweis stellen. 😉

Inhalte des Seminares waren u.a. Trainingsplanung und -gestaltung, Verletzungsprophylaxe, richtiges Aufwärmen und Dehnen, Kräftigung und Wettkampfvorbereitung.

Der Spaßfaktor kam aber selbstverständlich bei alledem auch nicht zu kurz! 😉



20.09. - 01.10.2023

...und dann ist man plötzlich Europameister!  🥇

Schlechter hätte die Vorbereitung auf die "European Masters Athletics Championships" im italienischen Pescara eigentlich gar nicht laufen können..

Denn sieben Wochen vor dem Event sah es leider so gar nicht nach einem Start dort aus. Ein geschwollenes Knie, fünf Wochen Trainingspause, eine zunächst  (und zum Glück nicht bestätigte) Horror-Diagnose und letztlich die Erkenntnis, dass es sich doch "nur" um eine Borreliose handelte waren der "Vorlauf" zu diesem Event. Am Ende steht dann aber doch der Europameistertitel über die 10.000m in der M40, sowie eine Bronzemedaille mit dem Team im 10 km Straßenlauf in meiner sportlichen Vita zu Buche.

Es war vor der EM sicherlich keine leichte Zeit, die mich jedoch geprägt hat und mir gezeigt hat, dass man als Sportler niemals aufgeben darf (#nevergiveup) !

Die Europameisterschaft selbst war für mich dementsprechend natürlich eine sehr emotionale, aber auch genauso intensive Zeit. In meiner Doppelrolle als Athlet und als Betreuer des Deutschen Leichtathletik Verbandes wurde es mir nie langweilig, jedoch haben mich beide Aufgaben mit einer Menge Freude und Spaß erfüllt, so dass ich sehr viele positive Erinnerungen aus Pescara mitnehmen darf, welche mich sicherlich auch mein Leben lang begleiten werden. 😊



20.07.2023

Lauf um den Wolfsberg

 

Immer wieder gerne bin ich beim "Lauf um den Wolfsberg" (besser bekannt als "Kaminkenkehrerlauf") am Start. 🙂


So auch am Donnerstag wieder zusammen mit den Kettenbach Runners Franzi und Werner. 🏃‍♀️🏃🏃
Ganz "nebenbei" sprang dann auch noch der Gesamtsieg über die 5,25 km für mich heraus. 😉🥇🤷‍♂️

Hätte also schlechter laufen können..😉



08.07.2023

Bayerische Meisterschaften über 5.000m in Bamberg ...

....oder auch:
Hitzeschlacht bei 32 Grad am Nachmittag.. 🥵

Kalt wurde es uns da am Samstag definitiv nicht.. 😅

Aber wenn dann am Ende der Titel in der M40 und der Sieg im Zeitlauf herausspringt war es die Mühe wohl auch wert! 😉

Vielen Dank an dieser Stelle an Marco Benz für das tolle Teamwork auf der Strecke! 🏃🏃

War schön mal wieder so viele bekannte Gesichter auf und an der Strecke bei dieser Meisterschaft wiederzusehen. 🙂



01./02.07.2023

Landkreislauf Roth und Staffelseelauf Murnau

Doppelt hält ja bekanntlich besser... 🤷‍♂️

So kam es wohl auch, dass ich dieses Wochenende am Samstag noch beim Landkreislauf in Roth gestartet bin und mich dann am Sonntag schon wieder an der Startlinie des Staffelseelaufes in Murnau wiederfand... 🙈🙈

Aber: obwohl es anstrengend war (#ichwerdealt)... war es natürlich auch sehr schön!! 🙂🙂

Vielen Dank an dieser Stelle an das Team des TV Eckersmühlen und die Kettenbach Runners ! 😊
Und selbstverständlich auch an das Team des LG Staffelsee Murnau für die tolle Orga des Staffelseelaufes!! 👏

Und ein ganz großes Kompliment geht noch an meine bessere Hälfte Stephie, die heute ihren ersten 10km - Lauf erfolgreich geschafft hat! 👏🥳👏



11.06.2023

Volksfestlauf in Freystadt 🏃‍♂️

Der Freystädter Volksfestlauf hat traditionell einen festen Plan in meiner Saisonplanung. 

Und auch vergangen Sonntag habe ich mich wieder auf den Start über die 10 km rund um Freystadt herum und die anschließende Siegerehrung gefreut.

Noch schöner, dass es dann auch mit meinem nun insgesamt zwölften Gesamtsieg geklappt hat (daran merkt man dann auch, dass man alt wird..😉).  Auf ein Neues dann im nächsten Jahr wieder. 😊



07.06.2023

Tag des Laufens in Amberg 🏃‍♀️🏃‍♂️

„Run für the trees“ – unter diesem Motto stand der Tag des Laufens am 7. Juni 2023.
Initiiert vom Deutschen Leichtathletik-Verband (DLV), dem von ihm unterstützten Portal laufen.de und German Road Races (GRR), dem Verbund der großen Laufveranstaltungen im deutschsprachigen Raum werden durch das Event zusammen mit der DATEV Wiederaufforstungsprojekte in Deutschland unterstützt.

Auch die Skivereinigung war mit einer Aktion in Amberg dabei.

Und ich durfte diese Einheit mit vielen top motivierten Läuferinnen und Läufern gestalten. 

Hierfür hatte ich mir ein abwechslungsreiches Programm mit einem anschließenden „After Run – get together“ überlegt. So waren neben Laufen im LGS-Gelände auch Mobilisations- und Koordinationsübungen, Laufspiele, Lauf-ABC und Cool down in der Kneipp-Anlage angesagt bevor es dann zum gemütlichen Teil überging.

Ein herzlicher Dank geht hier auch an meine Frau Stephie für die Unterstützung und Planung bei diesem Event!



06.05.2023

Deutsche Meisterschaften Langstrecke in Mittweida 🏃‍♂️

Bei perfekten äußeren Bedingungen und begleitet von einer Top-Organisation des ausrichtenden TSV Fortschritt Mittweida fanden letzten Samstag die Deutschen Meisterschaften Langstrecke statt.

Für mich persönlich lief es im Rennen der M40 auch ganz gut. 😉 

Mit einer Zeit von 15:35,14 min konnte ich mich über Silber und den Titel des Deutschen Vize-Meisters freuen. 

So darf es diese Saison ruhig weitergehen. 😊🏃‍♂️



26.03. - 01.04.2023

Erfolgreiche Indoor-WM in Torun 🏃‍♂️

Das war sie dann also: meine internationale Indoor-Premiere! 

Auch wenn zugegebenermaßen nur die 3.000m tatsächlich Indoor stattgefunden haben und ich den Crosslauf und auch die 10 km bei sehr kühlen Temperaturen dann vor den Hallentoren bestreiten durfte.

Mit dem Ergebnis kann ich mehr als zufrieden sein! 

Am Ende stehen eine Silber- (Crosslaufteam) und eine Bronzemedaille (Einzelwertung 10 km) - was will man mehr!

Auch die neue Aufgabe als Betreuer für den Deutschen Leichtathletik Verband (DLV) vor Ort hat mir sehr viel Spaß gemacht, so dass ich (trotz der mit nach Hause gebrachten Erkältung) gerne auf die Woche in Torun zurückblicke.

Und wer weiß... Nächstes Jahr findet ja an gleicher Stelle die Indoor-EM statt..  😉



05.03.2023

Bayerische Crosslaufmeisterschaften in Markt Indersdorf

Hätte durchaus schlechter "laufen" können im ersten Meisterschaftsrennen dieser Saison! 😉

Mit Platz 1🥇 in der Einzelwertung und Platz 3 🥉in der Teamwertung (herzlichen Dank hier an meine Mitstreiter der Skivereinigung Amberg: Toni und Marco) beim Lauf der AK 35-45 über 6,6 km war das doch noch einmal ein durchaus gelungener Härtetest vor der Ende März anstehenden Masters-Indoor-Weltmeisterschaft im polnischen Torun.

Bei meinem zweiten Start über die Mittelstrecke der männlichen Hauptklasse haben sich dann allerdings die müden Beine schon etwas bemerkbar gemacht. 🙈Hier gehen meine Glückwünsche an Christoph, Marco, Thomas und Daniel zum erfolgreichen Teamergebnis!

Für mich persönlich richtet sich der Fokus nun nach Torun. Berichte von dort folgen natürlich! 😉



19.02.2023

Interview mit den Nürnberger Nachrichten 📰

Am vergangen Wochenende wurde mein Interview mit den Nürnberger Nachrichten zum Thema "Lauf(wieder-)einstieg" veröffentlicht.

Gerne könnt Ihr dies hier noch einmal nachlesen. 



28.01.2023

Indoor-Premiere in Fürth 🏃‍♂️

Am vergangenen Samstag war es dann tatsächlich soweit: Zum ersten Mal in meinem Läuferleben bin ich bei einem Indoor-Wettkampf an den Start gegangen.

Zu dieser Premiere habe ich mir die 3.000m in Fürth ausgesucht.          

Und für den "ersten Versuch" lief es dann auch ganz gut: 

Platz 1 in der M40 und Gesamtzweiter... das hätte tatsächlich schlechter laufen können! 😉

Bis zur Indoor-WM Ende März im polnischen Torun darf es zwar noch ein paar Sekunden schneller werden, aber bis dahin sind ja noch zwei Monate Zeit. 



03.12.2022

Endlich wieder Nikolauslauf in Beilngries!!  🎅

Nach drei Jahren corona-bedingter Zwangspause ging es am 03.12.2022 endlich wieder zum Nikolauslauf nach Beilngries!

Wie immer war dieser Lauf bestens organisiert und hat einmal mehr wahnsinnig viel Spaß gemacht. 

Für mich persönlich blieb die Uhr nach 5 km dann bei 15:53 min stehen, was nicht nur den Gesamtsieg sondern auch eine (für die aktuelle Saisonphase) ganz passable Zeit bedeutete.

Ein Glückwunsch geht an dieser Stelle auch an Daniel Reindl, der in starken 16:49 min den dritten Gesamtplatz erlaufen konnte. 



12.11.2022

Bayerische Crosslaufmeisterschaften in Zenting - 2x Team-Gold

Am 12. November ging es zum Saisonabschluss ins niederbayerische Zenting.

Hier fanden die bayerischen Meisterschaften im Crosslauf auf einer durchwegs sehr anspruchsvollen Strecke statt.

Hauptaugenmerk lag dieses Mal auf die jeweiligen Teamwertungen, was mir persönlich dann auch einen Doppelstart eingebracht hat...

Gegen Mittag ging es mit Ronny Meißner und Marco Benz über die 6,6 km lange Strecke für die AK 35-45 und zwei Stunden später dann mit Christoph Sturm, Daniel Reindl und nochmals Marco Benz auf die Mittelstrecke Hauptklasse über 4,4 km.

Und was soll man sagen: Tot, aber glücklich! Denn beide Male konnten wir den Mannschaftstitel für die Skivereinigung Amberg erlaufen! 

Das nennt man dann wohl einen gelungenen Saisonabschluss!